Hurmanın Faydaları

Ramazan ayının gelişiyle tıpkı Güllaç gibi birçok sofrada yerini alır Hurma. Peki, çoğu zaman Ramazan ayının o ihtişamlı sofralarında görmeye alıştığınız ya da Türk kahvesinin yanında yemeyi tercih ettiğiniz hurmanın damak tadınız kadar sağlığınızın da dostu olduğunu biliyor muydunuz?

Lezzeti ve doyurucu özelliği dışında içerdiği besin maddeleri, vitamin ve mineraller sayesinde yalnızca Ramazan ayında değil, yılın her zamanı sofralarımıza eşlik etmesi gereken bir besin maddesidir.

Hurma içerisinde lif, şeker, protein ve farklı yağlar olmak üzere toplam 16 adet mineral içerir. Buna ek olarak da C, B1, B2 ve A vitamin kaynağıdır. İyi derecede flor içerir. Önemli bir antioksidan görevi görür. Peki hurmanın yararları bunlarla sınırlı mıdır? Bu besin öğeleri vücudumuza nasıl etki ediyor?

Hurmanın içerisindeki minerallerden biri de yüksek lif oranıdır. Bu yüksek lif oranı düzenli tüketildiğinde kanser riskini azaltır ve sizi kalp hastalıklarından korur.

İçinde barındırdığı A vitamini sayesinde hafızanıza ciddi destek verir, uzun vadede tüketildiğinde hafıza kaybını önleyici faydalarının olduğu tespit edilmiştir.

Zengin besin deposu sayesinde diyabet ve yüksek tansiyon hastalarına, zayıflamak isteyenlere önerilmektedir. Şeker seviyesini dengelediği için hastalara tavsiye edilmektedir.

İçerdiği zengin vitamin ve besin kaynaklarıyla kemik sağlığınıza, damar sertliği ve kolesterole iyi gelir. Sindirim sisteminizi korur.

Hurma vücudumuzun içi kadar dışını da besler. Cildin daha sağlıklı, canlı görünmesini sağlar, hücrelerinizi yeniler.

Hem damağınızın hem de sağlığınızın dostu olan hurmayı mutfağınızdan ve sofranızdan eksik etmeyin.